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本书共分为三大部分。
第一部分为拳术篇，即第一章《形意拳》,系统地讲解孙氏
形意拳是怎么从无极式一步一步生化出三体式、劈拳的。这是本书的纲要，学者若要实践就按这个脉络来。
第二部分为纯理论篇，是从不同的角度进一步深入地解释和
拓展第一部分的内容。
其中第二章《内劲今解》尝试用科学的语言讲清楚拳中内劲的原理和练法。
第三章《孙门心法》只讲孙氏拳中所独有的心法。这些心法
有的得自于我师门的传授，有的来自于孙禄堂、孙剑云以及童旭东等先生的著作。
第四章《呼吸之道》则专门论述呼吸的境界以及练习方法。
因呼吸在拳中十分重要，切不可盲修瞎练，以免伤身。
第五章《拳术境界》则是一些本人对拳术的理解和心得。该
章节纯属个人观点，供读者参考。
第六章《江湖杂谈》则是各种江湖趣闻对我们习拳的启发。
也是最有趣味性的一章。
第三部分为实践篇，目前正在构思中，旨在讲解一些拳术实
践中经常遇到的问题。
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