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学道，所以修炼性命。性命，即是神气。须常使神气合一，感彼先天真一之气，入吾身中，方能延年固命。初下手，即是心息相依。然心息相依，务要在外边虚空之中，方为先天，方有造化。若一着色身，即落后天，有害无益矣。汝坐定后，先静片刻。次用耳去听呼吸出入，在鼻孔外，一往一来。汝能知道，不着色身，勿忘勿助。第一要顺其自然，不可丝毫摆布。起初，心必不静，听听，杂念又起。停片刻，再听，听久则息和，愈久则愈和。愈和则愈调，愈调则愈长；愈长则愈细、愈微。此时，即不知不觉，而欲睡去。能睡着最好，此即可证自然相依。初步入手，必要之效验。若不能睡着，即不是道。汝静坐相依时，若能虚空自然，则自能睡着。虽睡去，心息仍是相依。
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