名称：徐纪老师 形意五行拳教程 3DVD内容全套
【视频为VOB格式，徐记老师最新形意拳力作，不明事项联系客服】
2013年7月 出版
定价：2000台币；
国语发音
中英文字
作者／演示者：徐紀
語言：繁體中文
形意拳是內家拳的名門正派
但是一定要有正確的練功心態
一定要有正確的練功指引
一定要有正確的練功步驟
才能達成防身∕健身∕修身的功效。
徐紀師父親自講解示範
形意臆说
中国武术博大精深，有些门派师法动物。而且常不只是摹仿其外形动作，更还延伸至其精神及习性。形意拳就是最好的例子。
形意拳的历史可溯至明末清初，山西的姬际可。其传人中，有两位极负盛名：
一位是马学礼，乔装为佣，潜习于姬家，三年，得其大概。辞工前，将实情告姬。姬嘉其志，复观其演练，刮目相看。收之为徒，悉以所长授之。马学成后，归其故乡河南，传授门徒，是为形意拳中河南之一系。
另有一位曹继武，授艺于山西。徒戴龙邦，戴有徒李能然。李授所学于河北，则创形意拳河北之一系。
今日流行之形意拳，除山西外，一源于河南，一始自河北。其中又以河北一系最盛。
河北形意包括十二形及五行。
十二形为：龙、虎、猴、马、鸡、鹞、蛇、鼍、燕、鲐、鹰、熊。人类体能不如动物，但是头脑慧黠，能师动物之长处以求生，乃有十二形之技。
形意不仅只模仿动物之动作，甚至于习性之内涵亦一并把握。如：虎形之迅速，凶猛、有力，像出柙之猛虎；猴形则求动作灵敏、精巧及柔韧；龙形应求刚强、变幻，令人无法抗拒。
形意十二形，提供了各种不同的锻炼，以磨练修习者。但是，有两种动物最重要，赋予形意拳之基本形神者，即是虎形及熊形。
虎形为形意拳手技之代表，勇猛、刚强、直截；熊形则是形意拳步法之基础，平稳、浑厚、踏实。
若无虎、熊两形之精髓，则不必奢想学好形意。
修练虎、熊两形，熟习形意拳之基本，再习其余十形，强化训练内容，扩大应变能力。再自十形之中，挑选适合一己的数形，勤习成功。历来形意好手中，没有一个人完全练好全部十二形。根本上，这十二种动物，都有其独特的习性，并不一定适合不同体能及个性的人修炼。如某学生可将蛇形的轻柔流畅表现无遗，但练龙形时，不一定能将其刚猛、曲折之气势表出。同理，每一位学形意的人，在个性上也都有个别差异，要想练好，只能就十二形中，挑出适合自己的拳路，勤加练习，而登峰造极。
五行为金、木、水、火、土。在健身上讲，每一元素代表某一器官。在武打上言之，则属性不同，便象征不同之格斗技巧：
金——劈拳，上下劈击；
木——崩拳，直前攻击；
水——攒拳，由下上击；
火——炮拳，攻防合击；
土——横拳，横向攻击。
此五种元素代表五种的劲道，构成形意拳训练的基本。
形意拳简单直接，速战速决。出拳简朴，步法实用。技法系以不同的动物，与五行配合，组成形意搏斗的技巧。
形意拳步法沈稳，模仿熊类，练习时多三体式，全身重量百分之三十交前足，百分之七十交后足，亦称三七式。此为形意拳之基本，可向任何方向迅速移动，发现对手有任何举动，都能立即反应。自然，三体式外，还有其它步法。修习者以此式待敌，接敌后，再转换为其它步法。
初学形意者，一般先授以五行拳法为基本，熟练后，再将此五种基本拳法串连为「五行连环拳」。
十二形也有套路，以培养修炼者之正确心态、体能、耐力及注意力。
形意拳中的劲道，为「缠丝劲」。其打法看似短直，实际上蕴含旋转动作，使修炼者能于极短的时间内，爆发出极大破坏力。发劲时劲由脚跟上传腰胯，再传脊背；终至拳掌，周身一致，上下相随。
形意门中之兵器，与一般无异，有刀、枪、棍、剑，简捷实用，无一花招。
总之风格虽异，基本的原理与战技，是浑然一体，而山西、河北、河南并无不同的。形意拳的立足基点，就是在能运用简单经济的动作，发挥纯正刚直的劲道，其招式朴实无华，其运用直捷实际。是我国极受喜爱，在国际上也发展得很好的著名门派。
【作者介紹】
徐紀
江蘇南通人。幼從韓慶堂、劉雲樵、張詳三、杜毓澤習技。任教師大、師專、及政戰學校體育科系十年。僑美二十年，創立止戈武塾、分塾於美、日、德諸國。致力傳統武術現代化，及嚐試建立其個人「武術學」之系統工作。回國二十年，教學寫作。
主 張
中國武術必須由中國人自己承擔起來
必先繼承傳統武術，挖掘整理
力求現代化，才能國際化
端正武術的基因，穩固武術的品質
建立入門基本功法，制定訓練與檢查之標準
編訂每個單一套路的進階式之階梯教材
實驗對戰用法，斯能解讀招式之命意
開創武術為現代人的修行新法門
推展武術為身心運動的時尚新風潮
為各種表演藝術，輸送華夏文化之營養
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