云岫气功（王树平）

本教材是内外气双修的上乘养生功法，图文并茂，易学易练，得气极快、无偏差、功法强度适中。

健康投资已日趋被我国人民认识和接受，为让宝贵的祖国珍品遍地开花，期望学员们经过一段时期的努力训练，取得日新月异的成效。
练功计划 

闲云出岫是其余功法的基础，一般悟性高的学员在练功一二次后，手心就会出现明显的吸斥感，这是外气初步出现，出现吸斥感后，再练一个星期，并同时练作业 部份内容。一个星期后，不管闲云出岫的各部份内容是否熟练，只要能保持双手一作合、开、动作就出现吸斥感，就可接练五心流注动功了，练时，每次半小时，然后马上按练作业部份内容。一般每天二次或三次，二个星期后，手上外气感明显增强，就可增练铸鼎炼药了。一般早上练五心流注动功，晚上练铸鼎练药，作业部 份插在五心流注动功后接练，或在其余空闲时间练习。此二部功法练过二个月，再接山花烂漫柔功。一般把山花烂漫与五心流注相结合练，即一遍刚劲(以发外气为 主)，一遍柔劲(以收外气为主，练成的标准是，双手控气后，一松驰，就能把外气通过手，成股的倒流进体内达脚心)，二者交叉着练。晚上仍练铸鼎炼药。外气测病、测物与其余各部内容放在空余时间练。

以上功法，闲云出岫是关键，初学者在练此功一星期后，双手仍无吸斥感的话，那就需要检查一下问题出在什么地方。可再细读原文，对照自己练功情况。最好把诱导词按要求录，边听边练。录音的时候，要注意每部份的时间、遍数是否与要求相符合。学五心流注时，可先看分解示范图，先学上部功动作，再加上运气方法。若学员以前有拳术基础，对动功的动作不感到困难，可学的快一些。若对动作学习有困难者，可先把十四式天罡气一个动作抽出单练(要注意运气)。感到手上外气强后，再逐渐学其余动作。此动功的关键在于意念与气的运用。动作不完全正确问题不大。至于山花烂漫柔功，初练时，动作除了手型之外，大体与五心流注刚劲差不多，熟练的程发深后，大量外气收入休内，全身出现波浪型的震颤，动作要任其自然，只要使每个动作与刚劲大体上接近即可。此功一般在铸鼎炼药练成后，才能进一步深入体会到其效果，所以初学者不要急于去学。作业部份内容都很重要，学习时要仔细体会，每个作业要交叉结合着反复练习，反复体会结合运用的效果。并用于为人治病或其他方面。各部功法与作业的学习要举一反三，因为教材中不可能把其所有的变化用法都写出。练功后，最好作一下笔记，写一下身体素质的变化，功力的增长情况，练功时出 现的特殊情况等等。以便总结经验。

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