《霎哈嘉瑜伽静坐法—初阶》扫描电子版版

向道
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2017年12月17日15:08:07《霎哈嘉瑜伽静坐法—初阶》扫描电子版版已关闭评论

霎哈嘉瑜伽是完全可验证的,每一个练习者都可以直接经验到静坐对他的帮助。

在得到自觉以后,霎哈嘉瑜伽练习者便能够在指掌上感应自己的能量系统。这种感应是自动的,因此许多时不用有意的去感应,就好象我们不必学习,就能知道天气的凉热一样。只要能解读指掌上的感觉,便能知道自己的问题在甚么地方。

初学霎哈嘉瑜伽的时候,可以做以下的练习。将两手平放在胸前,手心向上,先感应一下左右两边是否平衡。一般来说,如果感到有凉风便是好的,如果感到有热气、发麻、刺痛或沉重的感觉便是不好,但不必太担心,使用一些简单的技巧,便能清除这些障碍。

首先我们可以判断一下左右两边是否平衡,是否左右两边都感到差不多的凉风,如果有一边感觉弱些,或完全感觉不到,便是那一边比较弱,这时便应花一点时间先清洁那一边的经脉。

同时我们可以感应一下指掌上有何感觉,手指是神经线的末梢,特别敏感,而且每个指头连接到一个轮穴,因此凭手上的感觉,便能知道整个能量系统的问题。

每个轮穴的位置依次是﹕掌根代表根轮,大拇指代表腹轮,中指代表脐轮,手心外圈代表幻海,小手指代表心轮,食指代表喉轮,无名指代表额轮,手心代表顶轮。同时每个轮都分左中右三个部分,如果感到左手那个指头有问题,表示那个轮的左部有阻塞,如果感到右手那个指头有问题,表示那个轮的右部有阻塞,如果感到两手那个指头有问题,表示那个轮的中部有阻塞。

我们的轮穴是身体能量的进出口,如果受不良的能量污染,便会慢下来。同样如果走得太过往左边或太过往右边,左右两脉便会向两边拉开,使中间没有了信道,这灵量便会停在那里,不能上升。

因此,及早发现自己的问题是很重要的,没有得到自觉的人,即使患有很重的病,他自己是不知道的,发现时经已很迟。

除了在手掌上,在脚掌上、头胪上及身体的其它部位,都有这些轮穴的位置,有些人亦会在这些地方感觉到轮穴的状况。

轮穴的阻塞其实都是缘于不健康或不正确的生活方式,只要我们加以纠正,并且清洁那个轮穴,便能将问题解决。在霎哈嘉瑜伽,我们都使用轮穴的语言去描述这些问题。只要清洁那个轮穴,问题便没有了,因此不必针对着那个问题兜圈子。而且有些问题不是个人的问题,可能是从家人、所属的国家感染来的。因此如果发觉自己有问题,也不要担心,只要付出一点耐性,是一定能够把那些障碍消除掉的。

霎哈嘉瑜伽有一些简单但却十分有效的技巧,我们依着做,便能经验到问题如何逐步的改善。例如我们发觉某手指头很痛很热,深入指根,那表示问题相当严重,然后我们做一些清洁的练习,一边做,我们可以一边感觉到问题逐渐消褪,直在褪尽为止。

这样练习一段时间以后,我们便会发觉在日常生活中,我们每天都会受到外界的感染,有些问题是表面的,很容易清除掉,但可能有一些问题是较为根本的,长期存在。这样我们便会知道自己的弱点在甚么地方。

只要有恒心,这些基本弱点也是可以清除的。如果你是经常参加集体静坐的话,可以请别人替你清洁,这样进步便可快一些。

(下载说明:由于部分文件比较大,下载速度可能会慢些;但请放心所有文件本人都亲自测试绝对可以下载;文件格式为PDF文件。手机与电脑上安装WPS软件就都可以观看!)

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